Trening z oddechem jako odstresowanie

3 techniki treningu z oddechem, które pomogą się odstresować, zminimalizować napięcie mięśniowe

Justyna Wenecka

Medyczna trenerka personalna, instruktorka Pilates, mobility & flexiblity, szkoleniowiec, autorka licznych publikacji z dziedziny fitness, podcasterka i pasjonatka ruchu. Trenerka jedyna w swoim rodzaju. Wie, co to znaczy zmagać się ze sobą, chorobami, własnymi ograniczeniami czy emocjami. Wie co to znaczy pracować dla korporacji, żyć w przewlekłym stresie i zmęczeniu, zarządzać procesami i wieloosobowymi zespołami. Przez wiele lat tak wyglądało jej życie. Dlatego rozumie i docenia odpowiedzialność, wytrwałość i ciężką pracę. Wolność i ciągły rozwój stanowią dla niej najwyższe wartości. Dziś dowodzi i pomaga innym cieszyć się ciałem oraz odkryć jego nieuświadomiony potencjał. W radosnej, bezpiecznej atmosferze uczy poprawnej techniki i zrozumienia ruchu oraz sygnałów z niego płynących. Przywraca naturalną potrzebę ruchu i motywację do niego. Justyna współpracuje z klientami indywidualnymi oraz prowadzi warsztaty i szkolenia dla firm w formułach online i offline. Pracuje własną, autorską metodą pracy z ciałem - Absolute Body Control. To unikatowy system łączący w odpowiednich proporcjach naukowo sprawdzone i najkorzystniejsze rodzaje aktywności fizycznej, tj. trening siłowy, medyczny, funkcjonalny, powięziowy, pilates czy rozciąganie. Ale to nie wszystko! Dodaj do tego chociażby pracę z oddechem, uważnością oraz odżywianie wspierające Twoje ciało. Nagrywa podcast Krótko o ruchu w języku polskim oraz The Good Life Show w języku angielskim. Justyna na co dzień mieszka w Belgii, pracuje w środowisku wielokulturowym, a swoje inspiracje czerpie z neuronauki, antropologii, podróży i sztuki.