Kazda mama jest super mama

Dzień:
28.12.2020 (Poniedziałek)

Godzina:
11:30

Prowadzący:
Paulina Malaga

OPIS WYDARZENIA

Jezeli w ostatnim czasie zostalas mama to zapewne wiesz jak bardzo zmieniło się Twoje ciało oraz Twój styl życia. Nigdy niekończąca się lista zadań, nieprzespane noce, brak czasu dla Ciebie i ciało, które regeneruje się bardzo powoli. Zarówno ciąża jak i poród stanowią duże obciążenie dla organizmu kobiety, ciało przyszłej mamy zmienia się pod względem fizjologicznym (chociażby ze względu na przyspieszony metabolizm, zwiększona mobilność) oraz strukturalnym (podwyższenie przepony oraz obniżenie mięśni dna miednicy spowodowane powiększająca się macica). Zmiany te chociaz odwracalne mogą prowadzić do niepożądanych skutków i powodować dolegliwości takie jak rozejście mięśnia prostego brzucha, osłabienie mięśni dna miednicy oraz związane z tym bóle kręgosłupa. Trening z wieloma mamami oraz moje własne doświadczenie porodu przez cesarskie cięcie nauczyły mnie jak ważne jest dobranie odpowiednich ćwiczeń oraz trybu życia aby bezpiecznie oraz skutecznie wrócić do sylwetki oraz aktywności fizycznej sprzed ciąży. Podczas godzinki ze mna nauczymy się jak diagnozować wyżej wymienione dolegliwości a co najważniejsze jakie cwiczenia wykonywac zeby im zapobiegać bądź w przypadku gdy wystąpią jak sobie z nimi radzić. Porozmawiamy również o ćwiczeniach wzmacniających ciało, które pomogą przywrócić sylwetkę sprzed ciąży oraz zaprojektujemy przykładowy plan treningowy. Bo każda mama jest super mama i może być fit!

 

Paulina Malaga jest mama uroczej dziewczynki Amelii oraz trenerem personalnym specjalizujacym sie w treningu dla kobiet w ciąży i po porodzie z ponad 10 letnim doświadczeniem. Prace z mamami zaczęła gdy przyjaciółka doznała dolegliwości po ciąży i poprosiła o jej pomoc. Wtedy też zrodziła się jej pasja do tego tematu i zdecydowała się pomóc każdej mamie, która chce bezpiecznie powrócić do formy sprzed ciąży. Co wyróżnia trening z Paulina to wyjątkowo dobrane ćwiczenia biorąc pod uwagę przebieg ciąży i porodu, które mogą być wykonywane w domu, często angażując dzieci. Jej motto to każda mama jest super mama dlatego zasługuje na trochę czasu dla siebie.

 

 

WWW: https://www.ki-force.com/moms-coaching

Instagram: https://www.instagram.com/busy_yet_fit_moms/

Facebook: https://www.facebook.com/mammamiafitness

REPS: https://repspolska.pl/trener/Paulina-Malaga/REPS-TR-1950

 

+48 537 890 576

Portale społecznościowe