Rehabilitacja kolan z gumami oporowymi

Rehabilitacja kolan z gumami oporowymi

Dzień:
28.12.2020 (Poniedziałek)

Godzina:
10:00

Prowadzący:
Tomasz Leśnikowski

OPIS WYDARZENIA

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnego treningu LIVE, podczas którego poznasz nawet 20 ćwiczeń dla zdrowia Twoich kolan. Są to metodycznie dobrane zestawy ćwiczeń prewencyjnych, które opierają się na pracy z własną masą ciała i gumami oporowymi: miniband i powerband.

 Zwróć uwagę na to, że staw kolanowy jest bardzo charakterystycznym i podatnym na uszkodzenia segmentem naszego ciała. Podczas treningu opowiem Ci między innymi:

- jakie są najczęstsze przyczyny urazu kolan?

- które ćwiczenia należy wykonywać aby przyspieszyć proces powrotu do sprawności?

- jak zaplanować swój trening aby wyrównać balans sił i równowagi między obiema nogami?

Podczas moich ostatnich nagrań filmowych doznałem kontuzji lewego kolana. 5 listopada przeszedłem zabieg artroskopowy z wycięciem fragmentów łąkotki, aktualnie skupiam się na rehabilitacji i kompleksowym wzmacnianiu całego ciała. Na wspólnym treningu pokażę Ci proste i skuteczne metody na których opieram powrót do pełnej sprawności. Dodatkowo otrzymasz ode mnie plan treningowy do samodzielnej pracy.

Jestem przekonany, że po naszym spotkaniu Twój trening wejdzie na wyższy poziom. Gwarantuję Ci, że regularne wykonywanie przedstawionych przeze mnie ćwiczeń będzie kluczem do zdrowia nie tylko Twoich kolan, ale również stóp, bioder i kręgosłupa! ????

 

Kontakt:

http://lesniktrener.pl/

https://www.facebook.com/tomasz.lesnikowski.tp

https://www.instagram.com/tomasz.lesnikowski/?hl=pl

https://repspolska.pl/trener/Tomasz-Lesnikowski/REPS-TR-782

email: tomasz.lesnikowski.tp@gmail.com

tel: +48 784-440-218

Portale społecznościowe