Jak zamienić torturę w przyjemność?

Dzień:
01.04.2022 (Piatek)

Godzina:
13:00

Prowadzący:
Dominika Szałkowska

OPIS WYDARZENIA

Jak zamienić torturę w przyjemność? -5 kroków do skutecznej motywacji i zdrowej metamorfozy sylwetki.

Wykład będzie dotyczył sekretów motywacji treningowej oraz metod wdrażania zdrowych nawyków, które są podstawą do uzyskania trwałej zmiany sylwetki na długie lata. Przejdziemy przez proces zmiany schematów myślowych na temat wysiłku i odżywiania, jak również postrzegania własnego ciała w nurcie self love i self care. Przyjrzymy się zaburzeniom odżywiania takim jak jedzenie kompulsywne, anoreksja i bulimia oraz omówię jaki mają one wpływ na kształtowanie sylwetki, a także przede wszystkim dlaczego nie dają one trwałych efektów, a jeśli efekty są to jaka jest ich cena(konsekwencje). Chciałabym pokazać, że możemy zadbać o zmianę naszej sylwetki z poziomu troski i dbałości o nasze ciało, z miejsca pełnej akceptacji do tego jakie ciało jest teraz, ale jednocześnie aktywnie działać na rzecz zmiany tego co chcemy poprawić. Chcę przekazać, że możemy ciało trenować, a nie "katować", "głodzić" czy "zatruwać" i w efekcie zyskać piękne, ale przede wszystkim zdrowe ciało, dobre samopoczucie i życie w zgodzie z samą/samym sobą. Podczas wykładu porównamy stwierdzenia "muszę" i "chcę" schudnąć, jakie mają one wpływ na proces zmiany oraz dlaczego skuteczna metamorfoza sylwetki jest procesem przybiegającym na zasadzie ewolucji, a nie rewolucji.

Dominika Szałkowska

Fit Artystka(absolwentka włoskiej ASP), ekspert w kształtowaniu kobiecej sylwetki, trenerka personalna, instruktor fitness i aqua fitness, aktywna zawodowo w branży fitness od 2013 roku. Prezenterka Fitness na największej platformie treningowej w Polsce-współpraca z yes2move.com. Instruktorka jazdy konnej od 2011 roku. Przeszłość sportowa-w wieku nastoletnim trenowała wyczynowo sporty walki, miała również regularne treningi pływackie przez 10 lat. Obecnie jej ideą jest holistyczny trening ciała w połączeniu z technikami mindfulness. Interesuje się rozwojem osobistym i bierze udział w różnego rodzaju warsztatach świadomej pracy z ciałem, medytacjach w ruchu, praktykuje taniec intuicyjny, jogę. Jako dziecko i nastolatka sama przeszła przez zaburzenia odżywiania zaczynając od kompulsywnego jedzenia, kończąc na anoreksji i bulimii. Dziś jej sukcesem jest piękna sylwetka niezmiennie od wielu lat, a misją pomoc kobietom( w szczególności tym, które doświadczają lub doświadczyły wymienionych zaburzeń odżywiania) w osiąganiu celów sylwetkowych w nurcie self care i self love.

Profil REPs Polska

Portale społecznościowe